ジェイゾロフトの副作用かな。朝から胃がムカムカムカムカ。パキシルに比べて弱い気はするけどそれでもこわい。吐き気止め飲んでもだめだったから（結果、昼過ぎに快復した）会社を休んだ。行ったところで仕事にならん。休職前を思い出す。またここからのス…

薬が増えた。ジェイゾロフトだ。抗うつ剤はテトラミドを飲んでいたけどSSRIを飲むのは初めて。最初、パキシルを勧められたけど吐き気が出たので拒否（吐き気も吐くのも吐いたものをみるのもこわい）。ジェイゾロフトも副作用として吐き気はあるみたいだけど…

薬が変わって３日目。だいぶ安定したみたいだけど、休みだったからなあ。良くなってきた！とは、一概には言えない。ただ、お風呂のお湯はもう捨ててもいいかな？って自然と思えるようになってきた。これは薬の効果かもしれない。 風の音がこわくて今日は一日…

本当は、3月15日で心療内科の治療を終えるはずだったんだ、 ってことを、今日の診察で思い出した。3月11日以降、電車がちゃんと動かないことを理由に診察の予約をキャンセルした。それ以来のクリニック。今までお世話になっていた主治医は自分の勉強を理由に…

またもや忙しい時期に突入。 自分の体調・体力に自信がなくて、仕事を辞めたいんです、って言おうと思ったらこのタイミング。まだもうしばらく我慢して様子を見ろってことかな。 おととい心療内科へ行った。2ヶ月ぶり。トリアゾラムだけもらってきた。熱が下…

どうしても気分が晴れなくて、出勤前にテトラミドを飲んだ。仕事先に着くころには足元がフラフラ。やっぱり朝飲むモンじゃないな・・・。眠気が強いせいか、考えることがなく（というよりできなく）、わりといろいろなことがどうでもよくなる。そういう意味…

眠れない。寝ても夢見が悪いし明け方にも目が覚める。 自分と同じ価値観を、他人にも求めようとするのは悪い癖なのだろうか。ちゃんとするとこちゃんとして欲しい、と思うのは間違いなのだろうか。 言葉は通じるけど伝わらない気がする。お互いに。ふたりで…

SPAM缶のCM見ると休職中の頃を思い出す。ソファで横になってぼんやりテレビを眺めていた時によく流れていたからだ。あれから1年経ったのだなあ、と思う。なにも変わっていない気がした。 今日は会社を休んだ。とてもじゃないけど1時間強、電車に揺られて仕事…

テトラミドの減薬の影響なのかしらないが、むやみやたらと疲れている。テトラミド、たったの10ミリだよ？これ以外に飲んでるのはトリアゾラムくらいなのに、こんなにも疲弊するし眠れないのか、って思う。薬の量にしろ体質にしろ、個人差はあると思うので、…

本日より写真展が開催。ってことで搬入して参りました。

潰瘍性大腸炎→腹痛は治まり、食べられるものも増えてきた。好きな食べ物の中で、とりあえずジャガイモはオッケーになった。よかったー。 心療内科→テトラミド10mgを、いま4日に1錠の割合で飲んでいる。このまま切れるかな・・・と思いきや、精神状態にはだい…

潰瘍性大腸炎→ペンタサ錠（250mg×３錠）を27日から飲み始めて一応、下痢は治まった。今日現在、明らかにわかったものはカップめん類、チョコレートがだめ（すぐにお腹ゴロゴロ）。処方された初日に外食（塩昆布入りのチャーハン）したけどそれは大丈夫だった…

およそ10ヶ月通ったカウンセリングですが、昨日無事に終了しました。 認知行動療法という言葉を初めて知ったのですが、結果的に自分にとってはやってよかった方法でした。というか、軽度のうつの患者さんは薬よりもカウンセリングの方が効果あると実感してま…

年内いっぱいで一区切りしましょう、という話になった。

先生の異動に伴い病院も移動。3つ先の駅まで。

テトラミド20→10に減らしてすぐ調子悪くなった。40→30、30→20と10ずつ減らした時は、減らした日から1週間後くらいから崩すことが多かったけど、やはり半減すると影響もやや大きいのかな。薬はやめたいけど、こうも調子悪い日が続くと20に戻そうかなと迷う。…

とうとうテトラミド10mgまで減った。こっからがまためんどくさそうだけどがんばる。

テトラミドを30→20に減らして2週間…ちょうど一昨日あたりから、わきあがる不安感に見舞われる。ん〜、やっぱりきたか。薬を飲んでいると半減期？があって、血中濃度が下がるとこうなるのだそうだ。そのタイミングが2週間。そう言えば、40→30に減らした時もそ…

結局、前回の内容書いていない＾＾；

の、はずが…

認知行動療法のカウンセリングというより、最近はもっぱら人生相談になっているような･･･。

本当にだるかったこの2週間、薬を減らしたせいですか、と尋ねたら「それもあるかもしれないし、こういう季節のせいかもしれないし、復職して2ヶ月経ったつかれが出たせいかもしれない」と言われたので安心する。こういうことは第三者に言われた方がずっと安…

２週間以上眠れないのは鬱のサイン 足立区版ゲートキーパー手帳作成 これから寝苦しい季節がやってくるのでこうしたことにも気づきにくくなるんじゃないのかしらとか思いつつ。もうあの時のような“脳が止まる”感覚には陥りたくな〜い。 多少部屋が汚くてもい…

受付の人の対応に軽くキレる。年取ると気が短くなる＆他人のアラが見えやすくなるからやーね。

今月から2週間に一度の通院日。

今日の病院は混み混みだった。主治医の先生は待ってるひとで時間に間に合いそうになかったので別の先生に診てもらった。今日診てもらった先生も良い先生だけど、会話がかみ合わなかったりとか、やっぱり主治医の先生がいちばんだな。今度行くのは2週間後だけ…

今週は、結局1週間フルタイムぷらす残業することになってしまった。無事に乗り切ったとはいえ、さすがに疲れましたわ。残業すると、帰りがどうしても22時に。買い物して晩御飯食べたらすぐ23時。あわてて食べて薬を飲んで（そうじゃないと寝付けない＆翌日眠…

復職後のお給料、予想以上にもらえませんでした！笑 ･･･いやいや笑えない。不正に生活保護を受給する人間の気持ちがわかるぜ･･･（いやいやわかっちゃいけないんだけれども）。定期的な収入はあるにせよ、どうやってこれで生活しよう？う〜ん、困った！週末オ…

昨日は残業。できなくはないが、もーちょっとの間は、残業ナシで帰りたかったかなー＾＾；ま、動けるからいいんだけど。ただやっぱり体が慣れていないせいか、寝つきが少し悪くなりお腹の調子も崩し気味。ラックビー飲んでしばらく様子見。

認知行動療法のカウンセリングでは、『話の輪の中に入れない』→『「その話、わたしも知ってます！」と断ってから入ってみよう』→『結果どうなった？』の宿題。一言断る方法を、エクスポージャーというらしい･･･。さて、実験結果はどうなるか？回避イメージは…