スロトレ

今日からスロトレ復活…といきたいところだけど、スローなトレーニングをする時間が本当にない。効果があるだけにどうにかしたいのだけど…。なので、デスクワーク中に両足上げて腹筋プルプルさせたり、トイレ行ったついでに足を上げ下げしたりしています。できることはしておこう＞自分。大事なのは呼吸。そう言えば、イライラしたときや、焦った時の深呼吸も効果的だな。

スロトレ