12/15
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通院日。
たまにどうしても寝付けない日があるので睡眠導入剤をもらう。マイスリーは5mgですら飲み続けると吐き気・むかつきがあるので、以前処方してもらったトリアゾラム（0.125mg）をお願いしたらミンザインが処方された。なぜ？と言いつつ、自分もちゃんと処方箋を確認しておかなければいけないな、と思った（大きな変化がない以外は、たいてい見ずに薬局に出す）。用量が違うだけで、トリアゾラムと同じベンゾジアゼピン系だからまあいっか。割線も入っているので、状況によって割って飲めばいいだけだ。一方、テトラミドの用量も変わらず。まだまだ様子見、といったところなのかな。
診察後、せっかくなので渋谷へ行って写真展を見ようと思っていたが、気分が乗らなかったのでまっすぐ帰った。結果、正解だったと思う。見れなかったのは残念だけど。家に帰ってからは、雑誌を読みながら過ごす。家で過ごすことが“安心”で“楽しい”と思えるので、自分が思っていたよりずっと頭のなかはつかれていたのかな、と思う。思いつつも、休職後のことを考えなきゃ、と思う自分がいるのも事実。でも、まだ何も考えたくないと思う自分がいるのも事実。両方を行きつ戻りつ、という感じ。
テレビはNHKか日テレばかりつけていて、ニュースのほかに情報番組、バラエティ番組をちらちら見ている。おもしろい・おもしろくないが自分のなかでちゃんと分かれているので、そこまで重い症状ではないと気づいた（ひとによってはテレビを見ることすら億劫というので）。うるさかったら消せばいい、ただそれだけのことだ。ニュースも、あまり見続けると気分が暗くなってくるので1日に２番組まで、と決めている。そうそう1日で大きな変化はないだろうし（いまの政権なら有り得るかもしれないけど…）。
今日、診察でも言われたけど、考え方にまだまだ偏りがあることは否めない。『物事にはいろいろな考え方がある』ことを理解するのは、年が明けてから少しずつ実行していきたい。
