カウンセリング5回目
“問題”が起きなければ記録もできないなーとか気楽に思ってたら問題発生。やっぱ会社に行くようになるとぶちあたるわね。以下、ただの記録です。すみません。
問題
- 派遣さんの送別会が、急きょ木曜日の19時からに決まった
解決法
- いったん家に帰ってまた19時に送別会の会場へ向かう
- 送別会の時間に合わせて出社する（17時ごろの出社になる）
- 送別会の時間まで会社にいる（フルタイム）
- 欠席する
- 欠席することを詫びる手紙とプレゼントを用意して、会社の人に渡してもらう
解決行動決定（＝ストレスコーピング）
- 欠席することを詫びる手紙とプレゼントを用意して、会社の人に渡してもらう
実行
いつ＝午前中
どこで＝会社
だれと＝派遣さんの上司にあたる、自分の先輩
振り返り
- 先輩に直接相談をしようと思ったが、午前中の忙しい時間だったのでメールで相談をした
- お昼頃、先輩がわたしの机まで来て「OKです！」と快諾してもらえた
…というようなことを書いて先生に見せる。先生からは褒められる。しばらくはこの“思考記録表”を続ける予定。
