1/1〜1/5 お正月。オットの実家へあいさつ→自分の実家にお泊まり、という例年のコース。オットの実家は何度行っても緊張する…。気を遣うことができないので、気遣えない嫁として行くんだけど、やっぱり『何もしない』というのがどーにも…もっと気を遣った方…

12/26〜12/31 オットも冬休みに入って、ふたりで家で過ごしたり浜松まで遠出したりした。相変わらず睡眠のリズムは取れていないし、翌朝・翌日のふらつきはあるが、気分的な落ち込みはほとんどない。ないというか、先のことを見ないようにしているからなんだ…

12/23〜12/25 23日は夜からライブへ。ライブは楽しかったけど、ひとが多かったので若干酔った。あと煙草の煙がきつかった。吸ってても他人の煙を吸うのには相変わらず弱いようだ。夜遅く帰ってきたせいか、翌日のめまい・ふらつきがきつかった。20分ほど散歩…

12/19〜12/22 適切な睡眠時間を探った結果、『午前2時就寝→午前9時起床』がもっとも寝つき＆目覚めが良かった。8時に起きるとふらふらで、1時間くらいぼーっとしてしまった。いまはなんとか8時半に起きている状態。7時間睡眠が適切だというならば、なぜ『午…

12/16〜12/18 この3日間、簡単に言うとすべて、朝起きれない。いずれも起床時間10時だよ…。「明日こそは早く起きよう」と思っても、なんか悶々ぐるぐる思考に陥って寝付けない→トリアゾラム飲む→10時に起きる、の繰り返し。起きた時のがっかり感と言ったら……

12/15 通院日。 処方箋 テトラミド 30mg×1錠 就寝前 ミンザイン 0.25mg×1錠 就寝前 たまにどうしても寝付けない日があるので睡眠導入剤をもらう。マイスリーは5mgですら飲み続けると吐き気・むかつきがあるので、以前処方してもらったトリアゾラム（0.125mg…

12/14 今日も嫌な夢を見て目が覚めた。休みの最初くらいはと、文字通り『休んで』いるわけだけど、長時間（8〜9時間くらい）寝ると夢見は悪い、その日の体調優れないなど、あんまりよろしくないような気がしてきた。今日から睡眠時間短めにしてみようかな。…

12/11〜12/13 休職前の最終日は、特に仕事もなく、今後のことなどぼんやり考えていた。帰り際、社長の笑顔に癒されつつ、出て行くとき「すいません」しか言えない自分が情けなかった。こういう気分も、休職明けるころには気にしなかったりしているのだろうか…

12/10 とにかく眠くて眠くて仕方がなかった。職場の暖房（乾燥した空気）のせいもあるのかも。あと1日で休める、っていう気持ちがずっとあった。休みたいっていう気持ちがあるうちは、満足な、納得のいく仕事はできないのかもしれない。こころのどこかで、薬…

12/9 休職日は12/14からに決まった。みんなに言うとき、すごく緊張した。言ってから、「どう思われるんだろう」とも思ったし、「どう思われてもいいや」とも思った。みんなからのツッコミがなかったのでほっとした。ひとりくらい居なくなっても、どうとでも…

12/8 通院日。 処方箋 テトラミド錠 30mg×1錠 就寝前 副作用のふらつきと便秘のことを伝えたら、先週より10mg減った。いったいいつになったら最高用量の60mgに到達するんだろ。先生はこれで様子を見て、また40mgに増やすか別の薬にするかを見極めたいとのこ…

12/6 買い物はできるけど写真散歩につきあうことができない。用事がすむと帰りたい、と思う。往復30分の散歩もやや苦痛。帰ってすぐにソファーで眠ってしまった。起きたらすっきり。テレビも楽しめた。この土日、やたら食欲が出て食べていたらからだが重く、…

12/5 天気はくもりからつめたい雨。服を着こんで恵比寿の写真展まで。写真を撮るのは苦痛、とまではいかないけど、楽しめなくて、天気も悪かったのでカメラを持たなかった。無理して持って、きらいになりたくなかった。写真展はとても楽しめた。好きなふたり…

うつ病１００万人超す、１０年で２．４倍に 抑うつなどの症状が続くうつ病の患者数（躁(そう)うつ病を含む）が、初めて１００万人を超えたことが３日、厚生労働省が３年ごとに実施している患者調査でわかった。 長引く不況などが背景とみられる一方、新しい…

12/2 テトラミド40mgを飲んですぐに体の重たさを感じる。初めて20mgを飲んだときと同じだ。翌日の朝ふらつきが強い。日中もふらつき、めまいが強い。ずーっと弱い地震が続いているような感じ。脳みそが後ろや横に引っ張られる感覚もやはり起きる。ただし、気…

『反動』きた。頭ふらふら。めまい止まらず。ギリギリまで悩んだけど会社休んだ。日中はずっと寝てた。変な夢をばばばっと見た。なんとか起きれたのは15時過ぎ。いろいろなちっぽけな自信とか、『もしかしたら』とかが、あっという間に崩れたな。明日は病院。…

3日間通して共通していたことは、寝付けないこと。初めの2日のからだの重さはどこへやら、全然眠くならない。かといって日中眠たくなることもない。毎日大体、4〜5時間睡眠だった。さすがに昨日はトリアゾラムを飲んだ。ら、すぐに落ちた。だからといって翌…

自分が何で抗うつ剤を飲むようになったのか、手に取るようにわかった1冊。わたしは与えられた仕事を進める際、経験にあてはめて物事を進めようとするんだけど、それがそもそもの間違いだったんだね。本気で気がつかなかったよ。みんな、経験と勘を使い分けて…

11/26 昨日と似たような夢を見た。登場人物が変わるだけで出てくる場所は同じ。こういう夢の見方は初めてだ。夜中、やはり昨日と同じ時間にトイレで目が覚める。副作用で「トイレが近い」と言っていた人がいたが･･･わたしもそれかも？できれば朝まで目覚めた…

11/24 診察日 処方箋 テトラミド 10mg×2T／就寝前 レスタミンコーワクリーム1％（かゆみが気になるとき） 赤い発疹が出たせいか、ルジオミールからテトラミドへ変更。ルジオミールとは2週間のおつきあいだった。ただ、いまのところ発疹は両腕両足にしか出て…

11/21 朝から目覚めが悪かった。昨日寝たのが2時とかだったからそのせいもあったかも。今日は早めに、それとマイスリーもプラスして寝ようと思う。抗うつ剤と睡眠薬が、翌日の日中どれだけ影響を及ぼすか、休日に試してみないとな…。歯医者のあと出勤。あま…

11/19 慣れない仕事に右往左往。ただ、ここ最近のようにやたらに苛立つこともなければ無駄に自分を卑下する気分でもなかった。失敗は失敗と認め、次はこうしようと冷静に思うことができている（と思う）。もともと経験から学ぶたちだが、そのことがここ最近…

11/18 診察日 処方箋 ルジオミール錠25mg/1T 就寝前 前回処方された睡眠薬と安定剤は外してもらった。抗うつ剤だけで済んでいる状態、というか薬が日中、変に残るのをおそれているので前回もらった分が丸々残っているのだ。抗うつ剤の量としては決して多くな…

11/17 朝、起きられなかった。沈んだからだをなんとか起こして起床。洗濯をして出勤。働かない頭をなんとか動かす。午前中は気分が晴れなかったが、午後からだいぶ楽になる。目の前にある課題を忘れようとしたせいかもしれない。考えるとまた落ち込むかもし…

11/15 気分転換のためにカメラを持って月島へ。天気は晴れ。気温もあたたかい。なにも不満はないはずなのに気持ちは晴れない。いつまでもぶすったれた顔で、黙々とシャッターを切る。きっと、今日の写真はつまらない写真になっていることだろう。そういうこ…

11/13 ルジオミールの副作用の口渇は、1日目ほどひどくなく、あまり気にしない程度だった。眠気も初日ほどではなかったが、やはりあったので2時間くらいうとうと。夜はそのままライブ。仕事以外の行動はそれほど鬱々せずにできるんだよなあ。いろんなひとと…

しばらくのあいだ、メンタル面について記録をつけることにしました。別アカウントを取るか別ブログにするかで迷いましたが、何個もブログを管理することができそうにないのでここで続けたいと思います。このカテゴリは基本的にスルーで構いません。記録なの…